DEPRESSÃO

   Alguns adolescentes têm muita facilidade de entrar em depressão. Quando isso ocorre com muita freqüência, é necessário procurar ajuda. Existem alguns aspectos da depressão que a gente precisa conhecer, seja pra prevenir ou ajudar alguém:

TRISTEZA, APATIA E INÉRCIA, torna-se difícil resolver problemas, tomar decisões e manter a concentração.

PERDA DE ENERGIA E FADIGA, normalmente acompanhada de insônia.

PESSIMISMO E DESESPERANÇA, sentimento de que nada está bom e nada vai dar certo.

MEDO E NEGATIVIDADE, quase sempre acompanhado de autocrítica e sentimentos de culpa, vergonha, senso de indignidade e desamparo.

IMCAPACIDADE DE APRECIAR, mesmo que sejam acontecimentos ou atividades agradáveis.

ISOLAMENTO, evita os familiares e outras pessoas.

DOENÇAS FÍSICAS VARIADAS, tonturas, palpitações, dificuldades respiratórias, pressão no peito e acidez estomacal.

E AINDA : mudanças repentinas de humor, irritabilidade, raiva, temor, ansiedade, sensibilidade exagerada a críticas, desinteresse pela comida, ou comer em demasia e mudança no hábito de dormir. Lembre-se que o fato de você se identificar com esse ou aquele sintoma não o torna necessariamente um depressivo.

                                                       ALGUMAS CAUSAS

FÍSICA, alimentação imprópria, falta de sono, efeito de remédios, desordens glandulares.

AMBIENTAL, experiências difíceis na infância como separação dos pais, rejeição, instituições de menores, maus tratos.

PENSAMENTO NEGATIVO, visão negativa do mundo, do futuro ou de si mesmo.

TENSÃO, principalmente com as perdas como  de emprego, de saúde, de um ente querido, de liberdade, etc.

CULPA, quando sente que falhou com alguém ou consigo mesmo.

                                  COMO AJUDAR PESSOAS DEPRESSIVAS

Mesmo não se sentindo capacitado (precisamente precisará da ajuda de um conselheiro ou profissional especializado), você poderá ser a “ponte” para que este socorro chegue ao depressivo. É importante saber:

1)O depressivo se afasta de familiares e amigos, justamente quando mais precisa deles.

2)Nem sempre os familiares são bem informados sobre o problema. É comum críticas ao depressivo, fazendo com que se isole ainda mais.

3)É um erro pensar que pode animar o depressivo, tentando apenas motivá-lo a ter alegria e “não esquentar a cabeça”, isso irrita mais do que ajuda.

4)Resista a tentação de criticá-lo por estar depressivo, a situação não é tão simples assim, por mais que o possa ser para você.

5)Ajude a pessoa a entender os fatores que  levou à depressão. Assim fica um pouco mais fácil identificar possíveis saídas.

6)Aproveite sua “ponte de amizade” para sugerir um acompanhamento com uma pessoa experiente na área( pastor, médico, psicólogo, etc.)

                       ALGUNS CONSELHOS À PESSOA DEPRIMIDA

1)Fale de si mesmo sem se depreciar, reconhecendo aspectos positivos.

2)Não deixe que somente suas emoções dominem sua conduta.

3)Tente traçar um plano pra sair da depressão.

4)Faça novas amizades.

5)Seja mais tolerante consigo mesmo.

6)Não use a depressão como desculpa para não mudar o que é necessário mudar.

7)Melhore seu auto conceito.

8)Aproxime-se de Cristo, ore e sature a mente com a palavra de Deus.